w domu

Obciążenia zamow w odlewni żeliwa, mysle ze gdzies w okolicy masz. Ja dzisiaj zamowiłem 60 kilo co wyniesie mnie 210 zł, a i koszta transportu mam zerowe bo odlewnia jest 4 km od mojego domu.

Z profilu wynika ze trenuje :) i chyba chce jakieś cwiczenia do domu by doskonalić sie :) Jak masz kumpla co też trenuje z tobą :) bo możesz z nim po godzinach potrenować zejścia i uniki :D Spróbuj też walki z cieniem :) Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-02-28 14:18:27

Ja wychodze z domu do dwoch prac 4:30 i wracam 18:30 wiec dla mnie zadne tlumaczenie Oblicz zapotrzebowanie kcal i dodaj 300-500kcal i podziel na makro 2-2.5gr bialka,1-1.5tl i reszta ww Idz do labu i zbadaj estradiol.i wklej wynik Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-19 12:42:24

jak wrócę do domu to podrzucę :) a co do budowy ciała. Np jakbym był endomorfikiem jestem w stanie wyrobić masę mięśniową? Bo planuje wykupić tutaj na forum pakiet dieta+ćwiczenia i nie wiem gdzie celować czy redukcja, czy iść w mase :)

wiesz, 50 kg na klatę nijak ma się do wtargania do domu 50-cio kilowej paczki. Możesz jeszcze podpytać w sklepie czy oni to pakuą w jedną paczkę czy w kilka. Często jest tak że całość na palecie waży 50kg ale na tę wagę składają się np 2 lub 3 paczki.

[...] :P znam swoje cialo i jego mozliwosci i woem ze ilosc kcal jest dla mnie wystarczajaca przy tym czym sie odzywiam i moim trybie zycia.. Nie iest to dieta wyciagnieta z Pani domu tylko moich wlasnych doswiadczen i obserwacji i te zlosliwosci sa kompletnie niepptrzebne.. 4 lata temu w ciazy przytylam az 35kg i udalo mi sie samej, bez zadnej pompcy [...]

Co do artykułów trudno mieć zastrzeżenia, bo są ciekawe i przedstawiają po prostu opinię ich autora Ale ten "dział" = MD research to jakaś plotkarska kpina na miarę "Pani Domu" - te "newsy" które tam się pojawiają często się nawet w tym samym numerze totalnie wykluczają- stek bzdur wg mnie...

Boxer to mądry chłopiec płci męskiej i zna sie na muzyce , bo lubi np. Rolling Stonesów ,na książce też się zna bo ma książkę we domu niejedną ,filmy też ma , ukradł własnoręcznie z internetu, za co grozi mu kara pozbawienia wolnosci ,co jednak nie stoi na przeszkodzie aby dac mu moda. Bold to taka dziwna rzecz, nic niedaje, tylko nicka sie ma [...]

[...] co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji" Jak już masz i łatwo tak nie łapiesz tłuszczu to mozesz ddac 40 gram na 200ml wody odrazu po treningu a po powrocie do domu posiłek Potreningowy http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi+potre

[...] wyciskanie stojąc Klatka wyciskanie leżąc na ławeczce ( zrobiona z taboretów) Triceps --wyciskanie francuskie/Wznosy przedramienia w tył z hantlą w opadzie tułowia Biceps- unoszenie hantli z supinacja nadgarstka stojąc. Chciałbym jeszcze coś poćwiczyć żeby było widać jakieś efekty które zmotywuje do dalszego treningu.Mam także drążek koło domu.

Więc pytanie z innej bajki gdzie przez internet mogę znaleźć kogoś kto ułoży mi dietę taką która będę mógł utrzyma? opłata nie robi problemu. 12 ha pracy każdego dnia dwie przerwy po 10 min wracam z domu to marzę tylko o łóżku i uwierz ze nie jest łatwo się zmotywować. Zmieniony przez - karol.ek w dniu 2014-11-11 17:08:08

No ćwiczę, chodzę na siłownię, diety nie mam bo w tym wieku to raczej ciężko o nią. Wracam późno do domu i sam sobie nie gotuje.

-2kg w 10 dni to słabo?? to bardzo dobry wynik ;) zresztą low carb jest dietą "przemyślaną" - a nie wymysłem z "pani domu" po którym jedyne co się ma to efekt yo-yo

czyli omegę zamiast na czczo to w ciągu dnia brać? może pomoże - oby pomogło całe szczęście że w małym mieście mieszkam i mam blisko do domu i na siłownię

gadałem z pielęgniarką i możliwe ze jutro zrobią mi badania testo/estro i prl, teraz pytanie czy normalnie robić odblok jak bd w szpitalu i po tajniaku wbijać hcg ale wtedy bd musiał ładować po 5000iu czy czekać az puszczą mnie do domu

[...] 7.00 i na 22.00 do pracy to juz dawno 6 posilkow zjedzone mam w ciagu dnia a w nocy tylko pije kawe i herbate, ale juz poniedzialku na wtorek to wiadomo spie gdzies do 13.00-14.00 i dopiero zaczynam jesc i juz 2 posilki w pracy wypadaja a jak wracam do domu to daje zawsze przed snem twarogu chudego i czekam godzine i ide spac plus herbate wypije

Łap SOG'a Nie, przed treningiem zjadam dobry obiad, ale zaraz po treningu żeby wypić i dostarczyć węgle i trochę białka zanim dojadę do domu i zjem posiłek potreningowy, dlatego ten Creativator + kreatyna na cyklu, a poza cyklem jeszcze nie wiem, może zwykły gainer? Samo Carbo dodaję do posiłków w razie potrzeb a samo białko piję przed snem. [...]

To nie jest błąd tylko mój wybór. Nie zawsze mam możliwość wziąć ze sobą normalne jedzenie. I co? Wyjdę na dłuższa chwilę z domu, głód mi zacznie doskwierać, a skutek będzie taki, że wyląduje w McDonaldzie.. Do szkoły noszę pudła z żarciem, ale 1 pudło na dzień mi wystarczy. Nie zawsze na przerwie jest wystarczająco dużo czasu by usiąść, wyciągnąć [...]

[...] to program stworzony do podkreslenia miesni brzusznych a nie do wyrabiana ich. Plus cwiczenia znajdujace sie w A6W bardzo obciazaja kregoslup. Chcesz schudnac? To wyjdz z domu, pobiegaj z kumplami, pograj w pilke, poplywaj sobie na plywalni i odrzuc smieciowe zarcie. Jedz zdrowo, pij duzo wody i duzo sie ruszaj a schudniesz, jestes w takim [...]

To tak mam biegać rano lub po siłowni. Ale np rano to mam wstawać o 4:00 rano aby sie przebiec jak mam na 8:00 do budy. A lekcje kończe ze jak ide na siłownie i po siłowni jest prawie 7:00 i ide do domu zjadam małą przekąske odczekuje 1h i ide biegać. Nie wiem czy to jest dobrze zrobiony plan. Powiedz jak cos w nim jest żle